小顔エクササイズを探求！

小顔願望の女性は大勢います。したがって小顔エクササイズが
流行ります。美容整形からローラーやらマッサージ。体操などの
小顔にするためのエクササイズは様々です。化粧や髪型で小顔に
見せるという手段もあります。

では、小顔はなぜ人気？なのでしょうか？なぜ、女性は小顔に
憧れるのでしょうか？芸能人を見るとよくわかります、テレビより
実物の方がさらに小さく見えるのですが実際かなりの芸能人が
小顔で或ことは確かです。そして彼女たちも確実に小顔になるために
さまざまなエクササイズを取り入れています。

なぜ小顔になりたいのか？その理由は、おそらくですが、小顔であると
スタイルがよく見えるからではないでしょうか？８頭身により近づくには
小顔であるとそうなります。そのあたりが原因のような気がします。

そして世界的に見るとどうかというと。必ずしも、小顔が好まれるわけでは
ないようです。外国人（西洋人）の女性は比較的身長も高いので、特に
小顔でなくても８頭身になります。したがって日本人ほど小顔に意識はなく。
そのためのエクササイズというと？？？となるようです。

どうやら小顔エクササイズは、特に日本人、もしかするとアジア人の多くに
受け入れられているエクササイズのような気がします。また、ある意味
ファッション的な感覚もあるので、流行的な要素も感じます。今から何年も
すると丸顔が綺麗の代名詞になり、そのためにエクササイズが開発され、
さまざまなエクササイズが出てくるようになるかもしれませんね
おそらく小顔をよしとする慣例は時ともに変化すると感じます。

小顔エクササイズ、どんなに身体に良くても、小顔に効果があっても小顔エクササイズをしては行けないタイミングがあります。

それは・・・歯を矯正しているときです。

歯の矯正とは、昔は子供がやることが多かったですね。
しかし、最近では若い人や審美目的で行う方がいらっしゃいます。
歯を矯正することで、小顔になるとも言われています。

私の友達で、小顔整形手術を受けた人がいます。
顔の骨を削るので、費用が１００万円以上したと思います。
彼女はfxをやっていてｆｘスプレッドを読むのがとても上手でした。
そのためfxで大儲けをして小顔になるための資金を手に入れました。
手術は数時間に及び、何週間も入院をしていました。それほど、大掛かりな手術だったようです。
手術の影響から食事も流動食しか食べられない時期もあって、大変な手術でした。
でも、退院した彼女は、本当に小顔になっていて、エクササイズがアホらしくなるくらいうらやましかったです。

かといって、私には、小顔になるためのそんな大金も用意することができずに、毎日せっせと小顔エクササイズをしています。
手術はあっというまです。エクササイズに比べたら。
でも、健康なところに傷を作ったり、わざわざ傷を付けるので、そこらへんはリスクがあると思って小顔になるための方法を検討された方が良いと思います。
うらやましい反面、怖いなと思います。

エクササイズではどうしようもならない小顔への悩みが、一瞬で解決するのはうらやましいですね。
また、小顔矯正という施術をしているところもありますね。
小顔矯正は、えいっと顔をひねると少し顔が小さくなるというものでしょうか。

小顔になりたい。と思うワタシは大きい顔です。
なんで顔を大きく産んだのかなって思うくらい親を恨んだ時期もありました。
身体は太っていないのに、顔だけでかい。小顔になることで、どんなに自分に自信がつくんだろうと思わないことはありません。

小顔エクササイズをすることで、実は思わぬ効果が期待できます。
それは体重が落ちるということ。
小顔エクササイズでは体重が落ちないと、中には馬鹿にして、大きい顔のままでいることを選び、エクササイズ自体をしない方もいらっしゃいます。

ところであなたの体重は、いまは、何キロでしょうか？
標準体重以下ですか？
外国人の方をみて思いますが、骨格って大事ですよね。
身体は大きくても顔は小さい。小顔なんです。
あの身体ではエクササイズはしていないだろうと思わせていても、顔には肉はついていない。
アジア人はえらが張って、顔が大きく見えてしまいます。
でも、アングロサクソン系の人たちは、本当に小顔です。うらやましい。

なんて思っていては、いつまでも小顔からは遠いです。
さあ、エクササイズ、エクササイズ。小がおエクササイズをすぐに始めましょう。
体重が減ることで顔のまわりについている余計な肉もとれます。
小顔エクササイズ、スタートです。

ところで、現在との体重の差があまりにあり過ぎてやる気が出ないと思っていませんか？
そういって、日常的なエクササイズも、小顔のためのエクササイズも、何もやらない方が多いのが現実。
毎日自分のための時間を使うことは、小顔への近道だけでなく、病気の危険から遠ざかりますが、実際にやってもらわなくては意味がありません。

小顔エクササイズやジムでのエクササイズをすることで、何キロでも良いので体重を減らしてみてはいかがでしょうか？

小顔エクササイズとは言い切れないのですが
小顔になれる効果の高いアイテムで人気が高いのは
やっぱり【ゲルマローラー】です。

テレビＣＭとかでも女優さんが
「わたしもこれを使っています」なんて
嘘か真か・・・定かではないですが
小顔でお肌のきれいな女優さんが言っているのを見ると
ついついわたしも「買ってみようかなぁ・・」なんて
簡単に影響されちゃいます！

で、このゲルマローラーとは
顔の上を転がすローラーのことです。
コロコロコロコロ転がすだけで高いエクササイズ効果が得られるというのです。
なぜなら、このゲルマローラーではハンドマッサージなどの
エクササイズ実施できない回数のマッサージがこのゲルマローラーなら
できてしまうんです！！
これはとっても優れもの！！
しかもゲルマローラーは顔のリンパや筋肉に合うように作られているので
リンパの流れを促進してくれるのでますます小顔になれるのです。

ゲルマローラーの大きな特徴としては
マイナスイオンが放出されるような仕組みなっていることです。
この仕組みのおかげで１日たった３分間転がすだけで小顔エクササイズと同じ効果
もしくはそれ以上の効果を得られるというのです！！

わたしのようにメンドクサガリさんは
こういった現代文明の利器を使って小顔を手に入れるのも
ひとつの方法ですね。

しかも、ゲルマローラーならテレビを見ながらできたり
するのでストレスを感じることなく続けていけそうな
そんな予感もあるのです。

小顔になれるエクササイズってたくさんあるんですね！
でも、どれもこれも１回で完成というエクササイズではなく
毎日継続的に実施していくことで効果が出てくるものが
ほとんどなのでわたしも頑張って実践していきたいと思います！！

これまで小顔になれるエクササイズとして
◆顔面のマッサージ
◆眼球運動：目のまわりの脂肪がとれる
◆眉の上げ下げ
◆アゴのエクササイズ
◆ひじダンス
などなどなど。いくつか調べてきましたが
ほかにも唇を鍛えることで小顔になれるエクササイズもあったのです！
その名も・・・【唇エクササイズ】です。
これは口のまわりにある口輪筋という筋肉をを鍛えていくエクササイズのようです。

方法はとっても簡単です。
最初に口をしっかりと閉じてから、口の中で舌を動かします。
なんと！！
これだけなのです！！
怠け者のわたしでもできるとっても簡単なエクササイズです！！

なんとこれだけでアゴのラインがすっきりしてくれるんです。
そして二重アゴも解消してくれてまさに小顔になれるエクササイズです！！
二重アゴは小顔の大敵！！
是非、撃退しておきたい悩みのひとつですかこれはわたしも
今すぐトライ！！です。
この唇エクササイズをすることで普段は使っていない筋肉を動かすことになり
それが顔の筋肉を鍛えることになるので皮膚のたるみも解消してくれるのです。
エクササイズって一石二鳥なものが多いですね！！
こんなふうにメリットが多いとやる気アップにもなるので嬉しいです！

小顔になれるエクササイズのなかでも
人気のあるエクササイズのひとつに【ひじダンス】なるものがあります。

この【ひじダンス】はそんなに激しい動きではないのですが
小顔になるための効果がとても高いのだそうです。

この【ひじダンス】は小顔になれる効果以外にも
顔色を良くしたい人や、姿勢を良くしたい人にも効果的なエクササイズのようです。
顔色がいいと健康的に見えていいですよね！
せっかく小顔になれるエクササイズをやっても
顔色が悪かったら台無しです。
なので小顔にもなれて、顔色もよくなるなんて一石二鳥なエクササイズです。
このエクササイズも継続的に実施することで、顔に関する悩みを解消して
くれるようですね。なんでも継続は力なりです。

では、気になるこの【ひじダンス】エクササイズの方法は・・・
１．基本的なポーズとして脚を開き、つま先が前を向くように立ちます。
（楽な姿勢で大丈夫なようです。）
＊まっすぐに立つことがとても大切です。
＊バランスを崩さないよう注意しましょう。
２．手のひらを床に対して水平にし、顔の前に持ってきます。
３．アゴ下に当たるくらいに、手を持ってくるようにします。
４．ひじをまっすぐに伸ばして、水平にしておきます。
５．ひじの先が前に来るようにしましょう。
＊このとき手は肩のほうに移動します。
＊そのまま５秒間維持します。
６．体を前に倒します。
７．ひじの先を床のほうに倒していきます。
＊息を吐きながら。

けっこう簡単なエクササイズと思いきや
なかなかこれも全身がポカポカしてくるエクササイズです！！

美しい小顔を手に入れるには
小顔になれるエクササイズを実施するだけでなく
顔のバランスを考慮していく必要なあるのです！！

身体のバランスの悪さが顔にも表れてしまうので
普段の姿勢などにも注意が必要ですね～～。
小顔になれるエクササイズだけでなく
それ以外のエクササイズを実施して美しい小顔を
手に入れていきたいと思います！！

で、身体のゆがみ、アンバランスですが
特に関節部分がゆがんでいる人はエクササイズで矯正していく必要があります。
今回は【アゴの矯正エクササイズ】をご紹介していきます。
１．最初に声に出して「あ、い、う、え、お」と発声しましょう。
２．アゴのほか顔全体を大きく動かしましょう。
小顔になるために声を発生してくエクササイズがいいようです。

３．アゴを両手でしっかりと押さえます。
＊アゴを動かす時に押さえておくこととで
ゆがみが矯正されていくようです。
押さえたまま何回かアゴを動かして試してみてくださいね。

このエクササイズは小顔効果、矯正効果を高めるために入浴中に
実施するほうがいいようです。
わたしもこのアゴのエクササイズを実際にやってみましたが
なんとも疲れます。意外とエネルギーを使います。
やり過ぎるとアゴが痛くなるかもしれませんので
そのときはすぐにやめて少しずつ回数を増やしていきましょう！
いくら小顔になれるといっても
痛みを伴うものは継続が難しいので自分が楽しくできる範囲で
小顔になれるエクササイズをやっていくことも大切ですね。

小顔になれるエクササイズをしていくことで
むくみが解消されたり
お肌のたるみが解消できたり
全身がポカポカしてきたり
なんか至れり尽くせりなかんじですね。
さすがエクササイズ！！

でも、まだまだ小顔への道は続いていきます！！
小顔になれるエクササイズをもっともっと探究していくのです！！

で、小顔を目指すにあたって大切なポイントのひとつとして
顔の「左右のバランス」も考慮していく必要がありますよね。
だって小顔になれるエクササイズをして小顔になったとしても
顔のバランスがイマイチだとせっかく小顔になれても
なんだかエクササイズの努力が台無しになってしまいそうです・・・。

なので今回は小顔になるとともに左右のバランスが整えられる効果の高い
エクササイズを調べてみました！
実は顔以外の部分でバランスがよくないとその影響が顔に出てしまうのです。
なので姿勢が悪い人は要注意です！！
立っている時に重心が片足によっていたり
猫背であったり、歯のかみ合わせがよくなかったりすると
顔のゆがみにつながり、大顔になってしまうのかもしれませんね。
これではせっかく小顔になれるエクササイズをしてももったいない！！

そんな体のゆがみのなかでも
特に顔を支えている首のゆがみやアンバランスさは小顔を阻んでしまいます！！
なので小顔になれるエクササイズをする前座として
首のエクササイズをすることをお勧めします！
簡単にできる首のエクササイズもあるようなので
もう少し調べてみますね！！

小顔になれるエクササイズで目のまわりの脂肪をとっていく方法を
前回はご紹介しましたが、もっと簡単な小顔になれるエクササイズが
ありました！！
その、目関係の小顔になれるエクササイズとは！！
目を閉じて、眉毛だけを上げるだけという方法です。

とっても簡単簡単！
そのままの眉毛をあげた状態を５秒間保っておきましょう。

実はけっこう簡単に小顔になれちゃうんですね！！
でも、１回２回で小顔になれるのではなく
きっと継続してこのエクササイズをしていくことが必要なのでしょう・・・。

でも、この目を閉じて眉毛をあげるエクササイズとか
眼球運動によるエクササイズは簡単な方なので続け易いかもしれませんね。

しかもこのエクササイズの副産物として・・・・
目を動かしただけで全身がポカポカと温まる人もいるそうです。
これは血行がよくなった証拠かもしれません。
小顔にもなれて血行もよくなって一石二鳥ですね！

でも、この目のエクササイズで気をつけなければならないことが・・・
それは、背筋を伸ばして実施するということです。
なんと猫背でなどが悪い状態で実施しても残念なことに
小顔になれるエクササイズなのに効果を得ることができないので。

せっかく小顔になれるエクササイズを実施するのであれば
ちゃんと効果が得られるようにやっていきたいですもんね！
猫背には要注意です。
猫背だとそれだけでもなんだか老けた印象になってしまうので
普段から猫背にも気をつけたいですね。

顔のむくみを解消して小顔を手に入れるエクササイズも良さそうですが
小顔になれるエクササイズをもっともっと調べていきたいと思います！
小顔になれるエクササイズで小顔ダイエットなんて素敵ですね！！

今回の小顔になれるエクササイズをすることで
顔を小さくすることが可能なので小顔に見えるのはもちろん
顔が痩せたように見える効果もあるようです。
これは嬉しいですね！！
実際はどうであれ表面上小顔に見えたり、痩せたように見えることは
女子にとって大歓迎！！
もちろんむくみ解消とかの実質的な内面的な効果も必要なんですが。

そして実はこの小顔になれるエクササイズには
皮膚のたるみの解消やお肌のトラブル防止に役立っていくのです！！
なので小顔になれるエクササイズをしっかりマスターして
たるみ解消して小顔になっていきたいと思います！！

そのたるみ解消小顔になれるエクササイズは
【目の回りの筋肉のエクササイズ】です！！
気になるそのエクササイズ方法は・・・
１．５秒間じっと目を強く閉じておきます。
２．思い切り開いてから、眼球を左右に早く動かします。

とっても簡単な方法なので
お仕事しているときでも家事をしているときでも
気が付いたときにささっとできる小顔になれるエクササイズですね！
このたるみ解消小顔になれるエクササイズを続けることで
なんと！！目のまわりの脂肪が取れて、目がスッキリと大きく見えるようになると
言うのです！！気になる方は今すぐ実践です！！